Judika

Siapa sih yang gak kenal dengan Judika?
Yah, penyanyi pria bernada tinggi ini tampaknya sedang banyak digemari saat ini
Nah, berikut adalah biodatanya
Lets See It!

 Judika Nalon Abadi Sihotang (lahir di Sidikalang, Dairi, Sumatera Utara, 31 Agustus 1978; umur 36 tahun) adalah seorang penyanyi berkebangsaan Indonesia yang meraih runner-up Indonesian Idol 2. Ia adalah anak ke-6 dari 7 bersaudara menghabiskan masa kecilnya dengan berbagai macam kegiatan. Bakat bernyanyinya sudah tampak semenjak Judika masih duduk di bangku Sekolah Dasar Inpres di Brastagi. Bahkan ia sempat membuat grup vokal bersama Roy (adik), Juneidi (sahabat) dan Jonathan (sahabat) dan juga dikontrak di sebuah hotel internasional berbintang 5 di Brastagi. Judika kecil tidak puas berbangga hati ketika banyak yang bilang ia punya potensi menjadi bintang. Lantas ia menjajal kemampuannya lewat Bahana Suara Pelajar dan keluar sebagai juara pertama untuk tingkat Sumatera Utara dan cukup puas di posisi ketiga untuk tingkat Nasional.

 Tak hanya berprofesi sebagai penyanyi, Judika juga mulai merambah dunia akting. Ia bermain di film “Si Jago Merah” pada 2008, dan pada 2009 bermain di film “The Tarix Jabrix 2″. Bersama kekasihnya, Duma Riris Silalahi ia juga bermain di film “Impal (pariban)”. Dan ditahun 2015 ini ia juga bermain di film “Air dan Api.”

Di ajang Indonesian Movie Awards 2009, Judika mendapatkan penghargaan dalam kategori Pemeran Pendatang Baru Pria Terbaik lewat film “Si Jago Merah”.

Vokal

Judika memiliki chest/upper register yang powerful, range yang luas, dynamic yang bagus, dan breath control/vocal stamina yang terbaik antara penyanyi pria Indonesia yang lain. Range vokalnya bermula dari B rendah (B2) bawah middle C sehingga B (B5) atas high C. Judika boleh menjangkaui high C (C5) yaitu nada yang tinggi bagi pria, dengan mudah tanpa menggunakan mix dan falsetto.

• o Jenis Vokal : Tenor
• o    Nada Rendah/Mid : Setengah Mati Merindu (B2), Aku (C3), Unbreak My Heart Live (C3),Bukan Rayuan Gombal (D3)
• o    Nada Tinggi (Belts/Mixed) : Aku Yang Tersakiti (C5,D5), Cinta Terpendam (C#5), Bukan Rayuan Gombal (D5), Borngin I Ito/O Duma (E5), Raja Inggris (F5,G5), Bukan Dia Tapi Aku (D5,F#5), Dijou Au Mulak (G#5), Musnah (A5)
• o    Range Vokal : 3 Octaves

 (Sumber: acaraterbaru.com)

10 Resep Makanan Sarapan Pagi Yang Praktis, Sehat, dan Enak

Hai Blogger!
Kalian semua tentunya sarapan setiap harikan?
Nah, mungkin ada sebagian dari kalian yang bosan dengan sarapan pagi yang menunya itu-itu aja..
Makanya nih , sekarang saya mau berbagi informasi tentang 10 Resep Makanan Sarapan Pagi yang Praktis, Sehat, dan Enak pastinya!

Sarapan pagi adalah suatu hal yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan.  Sarapan pagi yang berkualitas sangat membantu kita dalam menjalani aktivitas yang akan kita lakukan selama seharian.  Namun karena masalah waktu dan kesibukan, banyak orang yang melewatkan makan pagi dengan alasan terburu-buru dan tak mempunyai cukup waktu untuk membuat sarapan pagi.

Pada kesempatan ini, saya akan memberikan berbagai resep praktis untuk sarapan pagi yang bisa disiapkan hanya dalam waktu 5 sampai 15 menit.  Tak hanya praktis, menu makanan berikut juga memiliki kandungan gizi yang menyehatkan bagi anda.  Berikut resepnya:

 1.  Fruit Salad (Salad Buah)

Salad buah adalah menu makan favorit di pagi hari karena praktis dan juga sangat menyehatkan.  Tak hanya itu, untuk menyiapkan menu makanan ini pun cukup mudah dan hanya memerlukan waktu singkat.  Yang lebih menarik lagi, anda bisa membuat salad buah dalam jumlah banyak sekaligus, menyimpannya di kulkas, dan bisa anda makan untuk 2-3 kali sarapan pagi.

                              

Untuk membuatnya, anda cukup memotong kecil-kecil buah apel, pisang, dan mangga.  Anda bisa menambahkan atau mengganti tiga buah tersebut dengan buah-buahan lainnya.  Campurkan buah tersebut dengan yoghurt, susu kental manis, dan sedikit madu.  Bisa pula menambahkan perasan lemon untuk sentuhan akhir menu ini.  Nah, ternyata untuk membuat resep sarapan praktis cukup mudah dan tidak memerlukan waktu yang banyak bukan?  Oleh karena itu, mulai saat ini anda bisa sarapan pagi tanpa khawatir terlambat masuk ke kantor atau sekolah.

  2.  Sandwich

Menu makanan ini sempurna untuk makanan pagi, karena di dalamnya terdapat banyak bahan makanan yang mengadung gizi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein dan berbagai vitamin.  Untuk menyiapkannya pun cukup mudah dan praktis, apalagi jika anda memiliki waktu longgar antara 10-15 menit di pagi hari.  Selain itu, anda juga bisa membawa beberapa potong sandwich sebagai bekal makan siang.

Untuk satu buah sandwich, anda cukup menyiapkan dua buah roti tawar.  Di antara roti tawar tersebut, anda bisa menyelipkan bahan-bahan seperti selembar keju,cheddar, seiris bawang Bombay, seiris tomat dan timun, seiris selada, serta telur rebus yang dipotong kecil.  Akan lebih enak jika anda menambahkan seiris ham ataupun kornet sapi

                                                       

3.  Sereal

Sereal adalah salah satu resep praktis sarapan pagi paling populer di dunia.  Bagaimana tidak, makanan ini sangat sempurna karena mengenyangkan, memberi energi, dan bisa disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit.  Oleh karena itu, jika anda termasuk orang yang suka terburu-buru, siapkan selalu sereal dan susu di kulkas anda.

Anda juga bisa memodifikasi sereal sehingga lebih lezat dan lebih bergizi.  Anda bisa mengganti susu dengan yoghurt vanilla.  Tambahkan juga sedikit kacang almond dan anggur atau kismis ke dalam sereal.  Jika perlu, tambahkan sesendok madu.

 4.  Onigiri (Nasi Kepal)

Tak ada salahnya untuk mencoba sarapan pagi dengan salah satu masakan khas Jepang paling enak ini.  Onigiri adalah menu sarapan yang sangat populer di Jepang, yang biasanya juga dimasukkan ke dalam bekal makan siang para pekerja kantoran ataupun anak sekolah.  Kandungan gizinya juga sangat bagus, dan makanan ini cukup mengenyangkan.

Untuk menyiapkan onigiri, anda hanya memerlukan satu centong nasi, rumput laut kering (disebut juga denganNori) dan isian onigiri sesuai selera, bisa berupa buah plum, telur ikan salmon, daging cincang, ataupun hanya sekedar garam.  Bungkus isian dengan nasi yang dikepalkan, lalu bungkus  lagi nasi tersebut dengan rumput laut kering.

5.  Cappuccino dan Biskuit

Kombinasi antara cappuccino dan biskuit di pagi hari benar-benar enak disantap.  Kandungan kafein dalam kopi khas Italia ini bisa membuat anda lebih siap dalam beraktivitas.  Biskuit yang berukuran kecil, berasa manis, dan tidak terlalu mengenyangkan juga cocok sebagai pengganjal perut untuk mengawali aktivitas anda hingga waktu makan siang nanti.

Saat ini, banyak cappuccino instan dalam berbagai merk yang bisa anda beli, dan bisa dibuat hanya dengan cara menyeduh air panas.  Untuk biskuit, disarankan untuk memilih yang di atas atau di dalamnya terdapat potongan kacang-kacangan serta buah-buahan kering, agar terasa lebih nikmat dan lebih sehat.

 6.  Scrambled Tofu (tumis tahu)

Tahu tak hanya dikenal sebagai bahan makanan bergizi, namun kelezatannya juga membuatnya masuk dalam satu dari sepuluh makanan khas Cina terlezat di dunia.  Harganya pun murah, dan cara memasaknya juga gampang dan cepat sehingga sangat cocok digunakan untuk sarapan pagi.  Jika anda memiliki sedikit waktu luang, cobalah untuk membuat menu makanan ini.

Cara menyiapkannya juga cukup sederhana.  Hancurkan dua kotak tahu, giling hingga halus.  Lalu masukkan gilingan tahu tersebut bersama dua butir telur ayam yang sudah dikocok.  Tambahkan garam sesuai selera, lalu goreng hingga matang.  Akan lebih enak jika dimasak bersama irisan daun bawang dan ayam cincang.

16 Manfaat Musik Klasik Untuk Kehidupan

Musik merupakan media yang bisa menjadi wahana atau alat yang paling kuat untuk ekspresi manusia. Tidak pernah diragukan lagi bahwa musik dapat membangkitkan emosi kita dengan cara yang unik. Penelitian menunjukkan bahwa musik tidak hanya membantu kita mengatasi rasa sakit, musik juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita dalam berbagai cara lainnya.

Salah satu genre musik yang paling banyak digemari adalah musik klasik. Musik klasik dapat mempengaruhi siapa saja yang mendengarkannya, musik ini dapat membangkitkan perasaan, meningkatkan fungsi otak, dan suasana hati. Dalam berbagai penelitian, manfaat musik klasik memang banyak mempengaruhi kehidupan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

1. Meningkatkan respon fisiologis

Pada saat mendengarkan musik klasik, akan meningkatkan aliran darah ke daerah otak, mengaktifkan pusat otonom, kognitif, dan emosional. Selain itu, otak melepaskan dopamin, yaitu zat kimia yang mempengaruhi suasana hati dan kemampuan untuk merasakan kenikmatan.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa, manfaat mendengarkan musik klasik memiliki implikasi bagi pemahaman kita tentang gangguan seperti depresi dan bipolaritas dan skizofrenia.

2. Peningkatan IQ

Sebuah penelitian menunjukan hasil bahwa, anak-anak yang mengambil pelajaran musik menunjukkan kenaikan umum dalam bidang IQ. Sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik bisa mendorong bayi dalam kandungan untuk belajar membedakan berbagai jenis suara dan membantu memori auditori mereka.

3. Mengurangi resiko epilepsi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik klasik dapat memberikan manfaat bagi beberapa pasien epilepsi. Penyelidikan menunjukkan adanya peningkatan kondisi yang signifikan dengan menurunnya durasi kejang setelah mendengarkan musik klasik.

4. Meningkatkan perhatian visual

Dalam sebuah studi kecil menunjukkan bahwa manfaat musik klasik dapat meningkatkan perhatian visual para pasien pengidap stroke.

5. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi di tahun 2004 dari University of San Diego, menemukan bahwa setelah mendengar musik klasik, pendengar memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

6. Mengurangi rasa sakit pasca operasi

Sebuah tim dari Inggris menunjukkan hasil yang mengagumkan dengan mengurangi dosis pemberian opiat pada orang-orang pasca tindakan operasi lambung dengan dosis stabil musik klasik. Studi lain dalam Journal for Advanced Nursing menunjukkan bahwa musik klasik dapat mengurangi rasa sakit kronis.

7. Peningkatan emosional

Para peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan emosi seseorang, mereka lebih ekspresif dan efusif dalam mengutarakan pendapat.

8. Mengurangi insomnia

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik selama 45 menit sebelum tidur, dapat membantu orang-orang yang memiliki masalah gangguan tidur.

9. Mengurangi resiko stress

Ketika mendengarkan musik klasik, beberapa organ tubuh mengalami efek yang menenangkan, seperti melambatnya debaran jantung serta pernafasan menjadi lebih dalam. Hal ini terjadi karena ketika mendengarkan musik klasik otak dipaksa melepaskan endofrin, sehingga dapat menjadikan tubuh rileks secara alami.

Selain itu, musik klasik juga dapat mengurangi stres dan menenangkan suasana hati. Terapi musik adalah cara yang aman dan termurah untuk mengatasi stres dan kecemasan.

10. Relaksasi saat kehamilan dan persalinan

Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam Journal of Clinical Nursing juga mengklaim bahwa wanita hamil yang mendengarkan musik klasik kurang lebih selama 30 menit, dapat mengurangi tingkat stres, kecemasan dan depresi.

Kehamilan adalah waktu dimana stres bisa terjadi dengan mudah. Mendengarkan musik klasik diharapkan dapat mengurangi tingkat stress tersebut sehingga bayi dalam kandungan merasa tenang. Para wanita hamil dianjurkan untuk mendengarkan musik klasik untuk membuat efek tenang baik pada bayi maupun sang ibu.

Gunakan waktu sejenak khusus untuk mejalin komunikasi dengan bayi Anda dengan mendengarkan alunan musik klasik, saat sedang istirahat maupun pada saat menjelang tidur.

Makanan-Makanan Yang Kurang Baik Kesehatan

Hai Blogger!

Pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi tentang apa-apa saja sih makana yang kurang baik bagi kesehatan??

Pengen tau????

Mari kita lihat bersama!

Lemak Trans atau yang sering kita sebut dengan lemak jahat memang sering menjadi penyebab utama penyakit jantung. Lemak tersebut bisa kita temukan dalam makanan-makanan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak.

Lalu makanan apa saja yang sering mengandung lemak trans atau lemak jahat terlalu berlebih sehingga kurang baik untuk dikonsumsi? Berikut jawabannya:

• Keripik Kentang Dan Keripik Lainnya

Keripik pada umumnya memang digoreng, namun beberapa penelitian sekantung kecil keripik bisa mengandung 1-3 gram lemak trans yang tentunya bisa memberi efek buruk pada jantung. Keripik yang mengandung lemak trans berlebih biasanya terdapat pada keripik kentang.

• Popcorn Microwave

Lemak jahat bisa saja tertimbun dalam tubuh anda saat anda memakan Popcorn yang dibuat di dalam microwave.

• Kerupuk

Tak usah dipungkiri lagi. Cara pembuatan kerupuk yang menggunakan begitu banyak minyak adalah salah satu penyebab mengapa dalam kandungan satu buah kerupuk bisa mengandung banyak lemak didalamnya.

• Makanan Beku

Makanan beku yang dimaksud disini adalah nugget, sosis, baso, dan lain sebagainya. Berhati-hatilah dalam mengolah makanan tersebut. Pastikan minyak yang anda gunakan tidak membuat lemak jahat didalamnya semakin bertambah.

• Kentang Goreng

Kentang dinilai oleh para peneliti dapat menyerap minyak saat digoreng. Oleh karena itu jangan heran jika kandungan lemaknya bisa dikatakan yang paling tinggi diantara makanan lainnya.

The Legend of Prambanan Temple

Hai bloggers!
Kalian semua pasti tahu kan Candi Prambanan?
Nah, kali ini saya akan menceritakan kembali sejarahnya namun dalam bahasa Inggris..
Check It Out!!

The Legend of Prambanan Temple

In the old days of Java Island, in a region called Prambanan, lies two kingdom. Kingdom of Pengging and Kraton Boko. Pengging kingdom is gifted with a fertile and get prosperous. The kingdom is lead by a wise king named Prabu Damar Moyo and has a male son named Raden Bandung Bondowoso while Kraton Boko is a kingdom that obey under the rules of Pengging. The Boko king is very cruel, he is strong and tall, like a giant. The people of Boko always afraid of the kings anger. Although the king were not handsome, he has a very beautiful daughter called Princess Roro Jongrang.        

One day, the king of Boko wants to rebels against the Pengging. Lead by the Boko prime minister, the giant race, Gopolo, the Boko army is prepared to announce the war between Boko and Pengging. They even raid its own people’s properties to support the campaign.

Fierce war happens in the borders of the Pengging teritorial mark. Many victims were falling on both sides and people Pengging be suffering because of war, many people hunger and poverty. Knowing his people suffer and have many victims soldiers who died in the borders, then Prabu Damar Moyo sent his son Raden Bondowoso go to war against King Boko. The young Bondowoso is able to defeat king Boko. Seeing the king died, then Prime minister Gupolo escape. Raden Bondowoso pursue Patih Gupolo to Kraton Boko.

After reaching Kraton Boko, Patih Gupolo reported on Princess Roro Jonggrang that her father had been lost in the battlefield, by a knight named Raden Bandung Pengging Bondowoso. Princess Loro Jonggrang wept, saddened her heart because her father had been killed on the battlefield. 

Raden Bondowoso arrived at Kraton Boko, soon he troubled to see Princess roro Jonggrang beautiful, so he wanted to marry Princess Loro Jonggrang as his wife.

As the Boko kingdom is lost in the rebels, and o save her fathers kingdom, the Princess Roro Jonggrang accept the princes, with some request. She did not want to marry Bondowoso because he had killed his father. To reject the Raden Bondowoso proposal, then Princess Loro Jonggrang have a strategy. The first request, Princess Loro Jonggrang asked for Jalatunda wells (very deep well) while the second request, asked for him to make 1000 temples in one night.

7 Makanan Termahal di Dunia

Makanan dengan harga 5 Juta- 60 Juta? 

Wah, sepertinya itu hanya mimpi!

Tapi, eits jangan salah, ternyata makanan dengan harga segitu memang benar ada...

Mau tau??

Oke, mari kita liat bersama !

               

1.Telur Ikan dengan Harga 5 Juta Rupiah

Jika Anda penggemar sushi, tentu tahu dong bagaimana rasa tobiko? Namun, kali ini kita bukan ingin membicarakan telur ikan ini. Yang kita bicarakan adalah caviar, yang tentu saja bukan sekadar caviar biasa. Ya, inilah Caviar Beluga, atau di Iran dikenal dengan nama Caviar Almas. Caviar ini diperoleh dari ikan Beluga sturgeon, yang sudah mulai punah, dan hanya bisa dijumpai di Laut Kaspia serta Laut Hitam. Karena kelangkaan bahan baku, maka harganya selangit, yang kalau dikurskan dengan rupiah setara dengan Rp 5 juta.

2. Hamburger Seharga 5 Juta Rupiah

FleurBurger, yang dibanderol Rp 5 juta per porsi, hanya bisa Anda nikmati di Fleur de Lys,Mandalay Bay Hotel and Casino, Las Vegas, Amerika Serikat. Mandalay Bay juga sering menjadi tempat digelar pertandingan tinju dunia, termasuk “pahlawan” Filipina, Manny Pacquiao. Daging burger ini dibuat seutuhnya dari daging sapi kobe, dan dihidangkan bersama dengan foie gras dan saus truffle, dengan roti brioche truffle. Burger supermewah ini disajikan pula bersama dengan sebotol Chateau Petrus 1990. Selain itu, Anda akan mendapat sertifikat khusus yang akan dikirim ke rumah Anda, sebagai bukti bahwa Anda tidak menghabiskan uang  Rp 5 juta di meja judi, melainkan karena makan burger spesial tersebut.

3. Kopi Seharga 10 Juta

Starbucks saja tidak semahal ini kan? Namun inilah kopi yang beberapa waktu lalu mengundang pro-kontra di Indonesia, karena berasal dari kotoran luwak yang sengaja diberi pakan biji kopi. Produsen penghasil kopi spesial (rasanya jauh lebih enak daripada kopi konvensional) adalah Kopi Luwak, asli Indonesia. Saat menanggapi pro-kontra soal kopi dari kotoran luwak, pihak Kopi Luwak menjelaskan jika produk ini memang hanya untuk diekspor, bukan beredar di pasar domestik. Benar saja, produk ini di Barat dikenal dengan nama Civet Coffee (civet adalah nama luwak dalam bahasa Inggris). Proses produksinya memang ribet, dengan kapasitas terbatas, sehingga membuat harganya mahal. Apalagi rasanya memang enak. Binatang luwak diberi pakan biji kopi, kemudian biji kopi dikeluarkan  bersama kotoran, lalu dibersihkan, dipanggang, dikemas, dan dijual. Memang kesannya menjijikkan, tetapi kopi ini luar biasa enak dan langka. Tak heran jika penggemar kopi di mancanegara menyukainya, meski harus membayar Rp 10 juta.

4. Bumbu Seharga 11 Juta      

Saffron tentunya bukan sekadar bumbu biasa. Dengan harga Rp 11 juta per kilogram, tentunya Anda tidak akan berani membuang sia-sia bumbu dapur yang satu ini. Bumbu ini dibuat dari bagian bunga tumbuhan Saffron crocus yang belum terbuka, dipanen, lantas dikeringkan secara khusus. Setiap 1 kg saffron mengandung 200.000 pucuk bunga. Jadi, untuk menghasilkan 1 kg saffron, perlu lahan seluas tiga kali lapangan sepakbola yang seluruhnya ditanami pohon saffron. Jadi, wajar kalau mahal bukan?

                                                                                                          

5. Es Krim Coklat Seharga 25 Juta

Restoran Serendipity 3 di New York benar-benar ambisius dalam membuat hidangan penutup ini. Intinya adalah cokelat dari 14 negara yang berbeda, diberi emas 23 karat seberat 5 gram,whipped cream yang ditaburi potongan daun emas yang aman dimakan, dan disajikan denganLa Madeleine au Truffle. Penyajiannya juga bukan menggunakan gelas sembarangan. Gelas yang digunakan berlapis emas dan terdapat gelang emas yang ditaburi intan 1 karat, yang menyertai penyajian es krim istimewa namun bisa bikin kantong kempes ini.

6. Jamur Seharga 60 Juta

Jamur White Truffle adalah jamur termahal di dunia. Satu kilogram jamur ini dibanderol seharga Rp 60 juta. Rasanya yang mantap dan earthy menjadi ciri khusus jamur ini, yang tidak ditandingi oleh jamur lain. White Truffle digunakan dalam ukuran sangat kecil (hanya sedikit parutan) dalam setiap masakan. Masakan yang biasa menggunakan jamur ini pun bukan masakan biasa. Jamur ini hanya bisa ditemui di Piedmont, Italia utara, dan hanya dipanen saat musim gugur. Panennya pun harus dibantu anjing khusus yang mendapat latihan khusus juga!

                                                                                            

7. Pizza Seharga 37 Juta

Pizza Royale 007 memang bukan pizza sembarangan. Dibuat oleh ahlinya, dengan toppingcaviar yang direndam dalam sampanye, lobster mediterania, dan ditaburi dengan daun emas! Biasanya kan ditaburi dengan daun basil. Selanjutnya, pizza disiram dengan cognac Louis XII Rémy Martin seharga Rp 20 juta, lalu dipanggang sempurna dalam pizza oven asli Italia. Untuk hidanga semewah ini, Anda harus merogoh kocek Rp 37 juta, atau setara dengan tiga unit sepeda motor baru. Kalau tiga motor bisa dipakai bertahun-tahun, pizza ini akan ludes hanya dalam waktu 10 menit saja.

                                                                                                       

20 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya

“Jangan mau jadi bangsa tempe,” mungkin sebagian rakyat Indonesia pernah mendengar kalimat yang diucapkan sang proklamator bung Karno ketika sedang berorasi. Maksud presiden pertama Indonesia pertama itu tentunya baik. Mendidik agar bangsa kita tidak bermental seperti tempe yang lembek sehingga dikuatirkan malah diinjak-injak bangsa lainnya. Namun tentunya bung Karno tidak bermaksud menyepelekan makanan ini.

Siapa yang tak kenal tempe? Di Indonesia juga seluruh dunia senang memakan jenis makanan dari kacang kedelai ini. Beragam makanan bisa diolah dari tempe. Rasanya pun enak dan gurih. Kita bisa membuat aneka makanan ala warung tegal atau restoran dari tempe. Misalnya yang mudah seperti tempe goreng, tempe balado, oseng tempe dan sebagainya. Jenis makanan ini pun cocok diolah dengan sayuran atau makanan lainnya.

Harga tempe yang murah meriah, meski sekarang sudah naik akibat bahan bakunya diimpor, menjadi pilihan bagi para ibu rumah tangga. Jadi penasaran, apa saja kandungan gizi yang ada dalam tempe sehingga banyak orang mau mengkonsumsinya? Sebelum membahas mengenai manfaat tempe, ada baiknya kita mengenal apa saja kandungan yang terdapat pada tempe tersebut

Kandungan Tempe

Ya, tempe adalah makanan yang ternyata sangat bergizi untuk dikonsumsi. Tempe dan tahu memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh manusia. Meski harganya tidak mahal, banyak kalangan sanggup membelinya. Padahal kandungan gizi dalam tempe ini cukup banyak, antara lain:

• Tempe mengandung serat pangan
• Tempe mengandung karbohidrat
• Tempe mengandung kalsium
• Tempe mengandung zat besi
• Tempe mengandung vitamin B
• Tempe mengandung protein nabati
• Tempe mengandung fosfor
• Tempe mengandung keratin

Bahkan bisa dibilang tempe sangat baik untuk sumber protein nabati, dibanding protein hewani seperti daging sapi dan sebagainya. Menurut penelitian, kandungan protein tempe lebih tinggi dibanding protein dari hewani. Penelitian terbaru pun menyebutkan kandungan gizi tempe ini sama dengan kandungan gizi dari yoghurt, yang terbuat dari susu fermentasi.

Manfaat tempe untuk kesehatan

Untuk balita dan anak-anak

1. membuat anak sehat karena tempe mengandung antioksidan dan antibiotika di dalamnya bisa menyembuhkan infeksi dan penyakit turunan lainnya
2. tempe mudah dicerna dan mengandung enzim pencernaan yang dihasilkan ragi atau jamur rhizopus oligoporus ketika difermentasi, baik untuk pencernaan anak
3. membantu anak terkena gangguan kembung perut karena ketika tempe diolah kadar stakiosa dan raffinosa

Untuk orang dewasa 

1. tempe mengandung sumber protein bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang sedang diet. Kandungan proteinnya terdiri dari 18 jenis protein dan asam amino
2. tempe dapat meningkatkan kadar HDL. Kadar kolesterol baik dalam darah ini terbukti mampu membuat kolesterol jahat berkurang dan menekan serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.
3. tempe dapat mencegah beberapa penyakit degeneratif
4. tempe dapat membuat jantung tetap sehat karena mampu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.
5. tempe memiliki kandungan serat yang mampu mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker
6. tempe memiliki kandungan serat yang juga bisa memperbaiki jalannya kandungan pencernaan dalam tubuh
7. tempe mengandung serat dan kandungan protein yang terbukti mampu mencegah naiknya kadar gula darah yang baik untuk penderita diabetes
8. tempe mampu mencegah penyakit kekurangan darah atau anemia karena tingginya kandungan mineral dan mudah diserap darah
9. tempe mampu menjaga tulang tetap kuat dan mencegah penyakit osteoporosis
10. tempe mampu menangkal adanya radikal bebas karena antioksidan dan antibakteri yang dikandungnya
11. tempe memiliki zat penawar antidotum atau anti keracunan logam berat, sehingga mampu mengatasi gejala keracunan
12. tempe mengandung ion-ion positif yang baik seperti pada telur dan kandungan gizi hewani lain misalnya susu
13. tempe baik untuk dikonsumsi semua usia karena berbagai kandungan yang telah diterangkan di atas
14. tempe mengandung banyak vitamin terutama sumber vitamin B karena bermanfaat untuk metabolisme sel darah merah, meningkatkan kekebalan dan fungsi sistem syaraf
15. tempe baik untuk kesehatan kulit dan otot karena mengandung vitamin
16. tempe memiliki zat antibiotik dan antibakteri pencegah E-coli sehingga baik untuk mencegah diare dan kolera
17. tempe memiliki kandungan untuk menurunkan lipid atau lemak dalam darah

Itulah manfaat-manfaat tempe agar bisa dikonsumsi tubuh manusia dan baik untuk kesehatan. Selain itu ada pula beberapa tips agar tempe lebih layak untuk dikonsumsi:

Tips memasak atau mengonsumsi tempe

1. Sebaiknya tempe dimasak dengan cara seperti dibacem, digulai atau direbus dengan sayur. Tidak dianjurkan menggoreng tempe karena nutrisinya jadi banyak yang berkurang
2. bagi anak balita, tempe bisa dijadikan masakan yang lebih sehat dengan cara direbus dengan sayuran
3. pilih atau belilah tempe yang masih segar dan layak dikonsumsi. Anda bisa mengeceknya dengan mencium bau tempe atau memperhatikan tempe dengan seksama
4. jangan biarkan tempe terlalu lama di dalam lemari es atau lemari pendingin. Sebelum dikonsumsi ada baiknya dikeluarkan terlebih dahulu, atau langsung dimasak setelah dibeli
5. jika Anda ingin mencoba membuat tempe sendiri pastikan bahwa ragi yang dipakai adalah ragi yang berkualitas.

Nah, itu tadi 20 manfaat tempe bagi kesehatan beserta kandungan gizinya ..

Semoga dapat bermanfaat dan pastinya juga dapat menambah ilmu pengetahuan kalian semua ya...

(sumber:http://manfaat.co.id/20-manfaat-tempe-untuk-kesehatan) 

Sinopsis Film "Laskar Pelangi"

Hallo Bloggers!
Apakah kalian semua pernah menonton film "Laskar Pelangi"??
Jika belum, wah kebetulan nih saya akan men-sharing tentang sinopsis film "Laskar Pelangi"
Dibaca ya...

Sutradara: Riri Reza
Genre: Drama
Pemeran: Lukman Sardi, Cut Mini, Mathias Muchus.
Tahun: 2008 

Film Indonesia kini tengah menapaki kejayaan. Munculnya film-film berkualitas karya anak bangsa memang memberi angin segar bagi industri perfileman dalam negeri. Untu mendukung hal ini, tentu diharapkan agar masyarakat antusias menyaksikannya di bioskop. Salah satu film yang tak boleh diewatkan adalah Laskar Pelangi. Film besutan Mira Lesmana ini diadopsi dari novel populer Andrea Hirata dengan judul yang sama. Jika Anda belum menyaksikannya, tak apalah baca sinopsis Laskar Pelangi terlebih dahulu, berikut ini.

Rangkaian cerita di dalam film ini dimulai dari kepulangan ikal (Lukman Sardi) yang telah dewasa ke kampung halamannya di Bangka Belitong. Ingatannya kemudian kembali ke masa kecilnya. Hari pertama ia dan kawan-kawannya di Sekolah Dasar Muhammadiyah begitu menegangkan sebab jumlah mereka hanya 9 orang. Ikal bersama dengan murid lainnya, harap-harap cemas menunggu murid ke-10. Jika tidak, maka sekolah tersebut akan ditutup. Ibu Muslimah (Cut Mini Theo) dan Pak Harfan (Ikranegara) juga tak kalah tegangnya. Tapi, di ujung sana kemudian muncul Harun (Jeffry Yanuar), si murid kesepuluh yang menyelamatkan keberadaan SD Muhammadiyah.

Kesepuluh murid di SD Muhammadiyah ini memiliki keunikannya masing-masing. Tingkah polah mereka yang lucu membuat ibu Musdalifah dan Pak Harfan senang. Oleh Ibu Musdalifah, kesepuluh bocah ingusan tersebut pun diberi nama Laskar Pelangi. Mereka adalah Ikal, Lintang, Mahar, A-Kiong, Kucai, Trapani, Sahara, Syahdan, Borek dan Harun. Dengan jiwa kanak-kanaknya, mereka semua berusaha agar terus bersekolah. Di antara kesepuluh anak ini, Ikal, Lintang dan Mahar lah yang paling menonjol. Namun mereka tak angkuh, malah menjadi motor semangat bagi murid lainnya.

Perjuangan anak-anak ini tidaklah mudah. Mereka menghadapi tantangan yang berbeda-beda. Misalnya saja Lintang, setiap hari ia harus menghadapi rasa takutnya saat hendak ke sekolah. Mengapa? Sebab jika tidak jeli, salah-salah ia akan dimangsa buaya. Yang paling menarik, saat Lintang hendak berangkat Cerdas Cermat namun buaya sudah menanti ia lengkap dengan gigi-gigi tajamnya. Bagian ini memperlihatkan semangat juang Lintang yang keras.

Lirik Lagu Girl On Fire

Hai Blogger!
Kali ini aku mau sharing lirik lagu nih!
Kebetulan lagu ini adalah lagu yang kami pilih sebagai bahan praktek SBK kami ..
Mau tau, apa sih lagunya?
Ayo scroll gadget kalian kebawah!

Girl on Fire

By: Alicia Keys

She's just a girl and she's on fire
Hotter than a fantasy, lonely like a highway
She's living in a world and it's on fire
Filled with catastrophe, but she knows she can fly away

Ohhhh oh oh oh oh
She got both feet on the ground
And she's burning it down
Ohhhh oh oh oh oh
She got her head in the clouds
And she's not backing down

This girl is on fire...
This girl is on fire...
She's walking on fire...
This girl is on fire...

Looks like a girl, but she's a flame
So bright, she can burn your eyes
Better look the other way
You can try but you'll never forget her name
She's on top of the world
Hottest of the hottest girls say

Ohhhh oh oh oh
We got our feet on the ground
And we're burning it down
Ohhhh oh oh oh oh
Got our head in the clouds
And we're not coming down

This girl is on fire...
This girl is on fire...
She's walking on fire...
This girl is on fire...

Everybody stares, as she goes by
'Cause they can see the flame that's in her eyes
Watch her when she's lighting up the night
Nobody knows that she's a lonely girl
And it's a lonely world
But she gon' let it burn, baby, burn, baby

This girl is on fire...
This girl is on fire...
She's walking on fire...
This girl is on fire...

Oh, oh, oh, oh ohhhhh oh oh oh ohhh oh oh oh ohhhh... [4x]

She's just a girl and she's on fire

Nah, kalau mau tau seperti apa sih lagunya?

Nih,kalian bisa liat di-video ini

Semoga suka ya lagunya....